Пилатес

Пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Придуманная более ста лет назад Джозефом Пилатесом как реабилитационная дисциплина, в наши дни она получила новое развитие в качестве одного из направлений фитнесса.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Вероятность травмы сведена к минимуму.

Пилатес - фитнес-клуб Сапфир. СимферопольПилатес - фитнес-студия Сапфир. Симферополь

Занятия пилатесом:

  • укрепляют мышцы спины,
  • укрепляют мышцы пресса,
  • значительно улучшают  осанку,
  • развивают координацию,
  • увеличивают гибкость,
  • подвижность суставов.

Особенно важным является то, что упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые очень слабо прорабатываются  на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женщин пилатес незаменим, так как во время тренировки активизируется работа мышц малого таза, улучшается их кровоснабжение. Пилатесом можно заниматься во время беременности и после родов, поддерживая свое тело в тонусе, что в дальнейшем позволит быстро вернуть привычные формы.

Все упражнения выполняются медленно, плавно, необходима полная концентрация и контроль над техникой выполнения.

Мышцы живота находятся в напряжении на протяжении всего занятия. В пилатесе прессу отводится центральная роль. Сам Д. Пилатес называл мышцы пресса внутренней электростанцией всего тела.

Следя во время тренировки за осанкой, контролируя дыхание и положение тела, уже через несколько занятий можно заметить, что правильное положение тела стало возможным сохранять на протяжении всего дня. Пилатес нетолько укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой.

Дыхание, которому обучают на занятиях улучшает общую циркуляцию крови, кровоснабжение мозга. Сочетание движения с правильным дыханием — ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

С полным расписанием групп вы можете ознакомиться по ссылке:

Расписание фитнес-клуба «Сапфир»

Более подробную информацию уточняйте по телефону:

+7(978) 081-60-25 Татьяна

Комментарии запрещены.